Друзья, весна — чудесная пора. Природа пробуждается, дни становятся длиннее, солнце уже греет. И в это время, ослабленный за зиму иммунитет, не всегда готов защитить нас от вирусов и простуд.
Учитывая сложность современной обстановки с риском подхватить инфекцию, нередко лечимся сами. Частенько приходилось прибегать к аспирину, парацетамолу и антибиотикам. А ведь эти средства далеко не безобидны, и в большой степени от них страдает ваша печень: именно она обезвреживает химические вещества, попадающие в организм.
Можете ли вы помочь ей?
Безусловно, ведь сейчас в природе время активности печени и желчного пузыря, который продлится до мая включительно. Это время самое благоприятное для всех процедур и чисток этого органа.
Вот небольшая памятка:
Первым делом нужно наладить питание. Исключите из рациона мясо и рыбу, цельное молоко, кисломолочные продукты с высоким содержанием жиров, мягкий хлеб, сдобу, грибы, шоколад, газированные напитки.
Уделяйте больше времени двигательной активности: фитнес-клуб, тренажерный зал, бег, гимнастика, бассейн — подойдет все, что по душе и по возможностям.
Чаще бывайте на свежем воздухе, работайте в саду.
И конечно, надо отказаться от курения и употребления алкоголя.
Как быстро восстановить свои силы
Доступный иммунитет — пять «За»