Хто з нас не хоче залишатися якомога довше молодим, енергійним і не старіти?
Прожити довге, щасливе і цікаве життя зі змістом?
Ви думаєте, що людині не під силу розібратися з такими складними питаннями як старіння і смерть?
Філософія, наука і релігія, всі вони шукають відповіді на це фундаментальне питання: життя і смерті. Кожна з них пропонує свої концепції продовження життя людини. За великим рахунком, всі вони діляться на два широких напрямки – технологічний прорив в області нано, інфо, біотехнологій, штучного інтелекту і на роботу людини над своїм мисленням, переконаннями, звичками, способом життя.
З відкриттям генома вчені впритул підійшли до розгадки феномена старіння людини.
За якими ж ознаками вчені визначають старіння?
В результаті численних наукових досліджень було виділено дев’ять ознак, що ведуть до старіння:
1. нестабільність геному,
2. вкорочення тіломір,
3. зміни на генному рівні,
4. порушення формування білків,
5. порушення розпізнавання поживних речовин,
6. мітохондріальна дисфункція,
7. клітинне старіння,
8. виснаження запасу стовбурових клітин,
9. зміна міжклітинної взаємодії.
Ці ознаки вказують на згасання функцій людського організму. І що це згасання генетично запрограмоване. Дійсно, в оточуючій нас реальності всі процеси схильні до певного ритму – за підйомом йде спад, після спекотного літа і осені, настає зима, коли все в природі помирає до наступного відродження.
Але чи можливо продовжити якісне життя?
Кажуть, у кожного довгожителя є свій секрет, але один – він все ж загальний. Так в чому головний секрет довголіття?
Спостереження за довгожителями дозволили виділити наступні сім звичок, які продовжують життя і уповільнюють старіння:
Харчування. Кращим раціоном харчування на сьогоднішній день визнається середземноморський, де 70% і більше, рослинної їжі. Влаштовуйте собі розвантажувальні дні, голодуйте хоча б 1 день в тиждень з водою.
Вода. Не забувайте пити якісну воду в достатніх для вас кількостях.
Навантаження. Увімкніть помірні фізичні навантаження в свій щоденний розклад. Доведено, що аеробіка і ходьба сприяють продовженню молодості.
Відпочинок. Не сидіть на місці, міняйте звички! Відпочивайте активно – лізьте в гори, плавайте, подорожуйте !!!
Інтелект. Завжди вчіться! Пізнавайте нове! Спілкуйтеся.
Допитливість. Займіться саморозвитком – зробіть себе! Досліджуйте життя, будьте самодостатнім!
Радійте! Завжди дякуйте за те, що є! Служіть іншим.
Багато людей вважають, що те, що запрограмовано в ДНК, змінити вже не можна. Як показали дослідження останніх років, це зовсім не так. Наша інформаційна ДНК будується кожну мить життя і її «споруда» залежить від того, як ми мислимо, які вчинки здійснюємо, який вибір робимо. Це і формує наш унікальний, індивідуальний досвід, який ми передаємо наступним поколінням.
У питаннях життя і смерті процес мислення грає першорядну роль. Уже накопичено багато матеріалу про вплив мислення на стан організму. Від нього залежать наші звички в харчуванні, реагуванні, способі життя. Було відмічено, що досить змінити спосіб життя, як багато показників організму помітно поліпшувалися. При цьому йшли навіть важкі хвороби. Людина стає енергійною, настрій поліпшується, хочеться творити і приносити користь суспільству.
Коли життя набуває сенсу, то цей фактор істотно збільшує тривалість життя. Наші знання про генетику і про те, як думки здатні уповільнити старіння і продовжити життя, дають нам великий привід для оптимізму і практичного застосування.
Головний секрет довголіття в наших руках! Точніше, в мисленні.
Для долголетия нужна информированность
You might also like
