Коли людина втомлюється, то не може працювати в тому ж ритмі. Особливо, це стосується офісних працівників, які перебувають постійно в стресових умовах і трудоголізмі. Постійна робота без належного відпочинку не тільки коштує працівникам багато зусиль, але вони роблять набагато більше помилок, прорахунків, повільніше працюють і в результаті звільняються. Коли людські зусилля вичерпано, навіть пам’ять грає проти них самих. І як результат – людина може забувати про свої власні елементарні дії, прізвища, цифри, дати або мати деякі психічні прогалини.
Вже є величезна кількість досліджень, яким чином той чи інший вид стресу можуть впливати на руйнування нейронних сіток. Нещодавно група неврологів з університетів Каліфорнії і Тель-Авіва змогла надати пояснення для цих проблемних явищ: психічна втома «вимикає» мозок. Відсутність сну і виснаження енергії впливають на здатність нейронів кодувати інформацію і переводити її у відповідну реакцію. Іншими словами, вони не можуть з’єднуватися і ефективно спілкуватися один з одним. Це означає, що виснаження часто можуть сприймати як тимчасове явище. Але тут все набагато глибше – це явище є не тільки психологічним, але й глибокою головною втомою мозку. Втома може надходити у декілька етапів: розвивається у нервових центрах, потім у місцях передачі імпульсів від мозку на робочі органи, і аж після цього – втому відчуває орган або м’яз, який виконує роботу.
Дослідники зосередилися на нейронах скроневої частки, оскільки це частина мозку, пов’язана з зоровим сприйняттям і пам’яттю. Таким чином, вони виявили, що зі збільшенням втомлюваності здатність мозку класифікувати зображення зменшується. Цікавим фактом є те, що навіть нейрональні розряди значно сповільнювали темп, нейрони передавали повідомлення набагато довше. Крім того, сигнали передачі були набагато слабшими, неначе вони втратили силу.
І ще одне дослідження, проведене в Університеті Вісконсіна, говорить про те, що ці нейрони можуть навіть «повністю відключатися». Відсутність сну і втоми буквально роблять засипання певних груп нейронів кори.
Є ще одна версія джерела втоми. Якщо немає стимулу й різноманіття, людське сприйняття притуплюється. Для прикладу, щоб організм розслабився і відпочив, необхідно міняти освітлення, вмикати різну релаксуючу музику, міняти місця перебування тощо. Така зміна корисна не тільки з точки зору нейрофізіології – нова інформація допомагає розширити кругозір і продукувати свіжі ідеї.
В Україні зараз стало доволі трендовим явищем читати світоглядну бізнес-літературу про збільшення продуктивності мозку і власних зусиль протягом робочого часу. Проблема полягає в тому, що ця сильна активація може дублювати втому і блокувати діяльність мозку. У деяких випадках цей процес може призвести до смерті нейронів. Це означає, що люди повинні розглядати сон і відпочинок набагато серйозніше: менше сидіти на ніч в гаджетах і не тільки бути більш продуктивними, але й шукати різні шляхи й способи корисного відпочинку, тим самим піклуючись про здоров’я мозку і сили власного організму.
You might also like
